מה הסלפי עושה לערך העצמי?
כמה זמן נערה מבלה באינסטגרם? – מעל 5 שעות בשבוע.
היא לוקחת בממוצע 7 תמונות כדי לקבל תמונה אחת.
היא משתמשת בתוכנות עריכה שמשנות את התאורה, איפור, מבנה העצמות, הרזיית מותניים, שינוי גובה, מחיקת פצעונים ועוד.
זה נשמע משעשע ורדוד ויחד עם זאת יש גם את הצד האפל, כאשר התמונות הופכות למדד של ערך עצמי.
וזה מתחיל להיות מסוכן.
פעם דאגנו איך המודלים של האופנה, ישפיעו על הילדים שלנו,
עכשיו הצעירים עצמם הם המודלים והם מפעילים את תוכנת עריכת התמונות שלהם.
זה מוביל לבדיקה עצמית והם מנסים לשכלל את הדימוי שלהם, עם השוואה לתמונות שחברים שלהם מפרסמים.
מה שמדאיג זה : הערכה עצמית = חיפוש שלמות.
אם אמרתם לבתכם שהיא יפה כמו שהיא,
היא מקבלת הודעה אחרת כשהיא פותחת ורואה מסננים ועדשות שמשנות את המראה.
התמונות היו פעם סופיות, עכשיו הן ניתנות לשינוי ולעיוות המציאות.
יותר מדי השוואה
כאשר הילד/ה מתחיל/ה להשוות את עצמם יותר מדי לאנשים אחרים,
זה מוביל לירידה בהערכה עצמית ולירידה בשביעות החיים .
ילדה בת 16 "אני לא שונאת את עצמי כשאני לבד. אני פשוט שונאת את עצמי בהשוואה לאנשים אחרים ".
בזכות מדיה חברתית, הן נכנסות למדיה ומשחקות את "משחק ההשוואה".
מתבגרים שכבר מרגישים לא בטוחים בעצמם נוטים למצבי רוח,
מנסים להעלות את רוחם על ידי עשייה חיצונית, רחוק ממה שהם מרגישים מבפנים.
אם אתם מרגישים עצובים, סביר להניח שאתם רוצים להקשיב למוזיקה עצובה במקום לצפות בקומדיה.
ובאותו אופן, אם אתם מרגישים שיפוטיים ושליליים על עצמכם,
זה בדרך כלל לוקח אותכם להישאב לתוך מלכודת ההשוואה והרצון להראות טוב יותר.
הורים המעוניינים לספק איזון בריא ללחצים של מדיה חברתית
> יכולים להתחיל בהערכת האופן שבו הם משתמשים בתקשורת החברתית עצמם .
> לעודד בני נוער להיות מודעים יותר על איך שהם משתמשים בטלפונים שלהם:
"לפני שאתה מרים את המכשיר שלך, להבין למה אתה מרים את זה. באיזה מצב רגשי אתה נמצא?
האם אתה מודאג?
איך זה גורם לך להרגיש?
לשים לב אם זה מתחיל לגרום לך להרגיש רע."
בדיקה במדיה החברתית בתכיפות, מגבירה חוסר ביטחון, חרדה ודיכאון.
> אפשר להחמיא לבתכם/בנכם על הופעתה,/ו אבל לעשות מאמץ להחמיא לפחות באותה מידה
על הדברים שהיא/הוא עושה וכמה קשה היא/הוא עובד/ת.
> לראות איך הכישורים גדלים עם הזמן ומאמץ גורם להרגיש גאווה במה שהם יכולים לעשות.
> לקחת את המוקד הרחק מהשגת השלמות, כי זה בלתי אפשרי.
> לעודד הסתכלות פנימה על עצמם, לבחון את ההערכה העצמית שלהם (ולא רק מחמאות מאחרים) אשר מהווה חלק חשוב
של התפתחות וגדילה בטוחה ומאושרת.
למה מדיה חברתית היא לא חכמה למתבגר שלכם.
הכנתי לכם את הדרך שאתם צריכים כדי לעזור לילד שלכם,
לגידול ילד עם ביטחון, חוסן והערכה עצמית מבוססת.
אני נותנת לכם את הדרך בצורה ברורה וקלה ליישום,
כך שתוכלו להעביר את זה לילדים.
כנסו >>> הערכה עצמית בריאה
