דרכים לעזור לילדים להתמודד עם שינויים גדולים

כאשר אנו עומדים בפני שינויים, אנו מפתחים את מיומנויות החוסן.

בעזרת חוויות אלו אנו מחזקים ומאמנים את "שריר החוסן" שלנו.

ילדים שרגישים לשינויים משמעותיים בחיים זקוקים לתמיכה נוספת בהתמודדות עם רגשותיהם,

הבנתם והתאמתם לשינוי ולמידה של אסטרטגיות ומיומנויות חדשות לאורך הדרך.

 

נסו אסטרטגיות שיסייעו לילדכם להרגיש בטוח, ולבנות חוסן .

1. תנו להם זמן להתכונן

לתת לילד שפע של מידע מראש כי שינוי גדול מגיע. זה מאפשר להם זמן לעבד ולהתחיל לקבל את השינוי.

זה נותן זמן להכיר את הלא מוכר. לדוגמא, קחו את הילד להסתכל על הבית החדש ו/או בית הספר החדש.

סדרו לילדכם לפגוש את המורה מראש. בקשו מהמורה לדבר עם ילדכם על יום טיפוסי בבית הספר החדש,

לעשות סיור קצר בכיתה, או אפילו להציג תמונות של תלמידים אחרים ופעילויות מהנות.

אם שינוי החיים הוא גירושין, להראות לילד איפה ההורה השני יגור. להצביע על איזה חדר יהיה שייך לו.

לקחת אותו לסיור בשכונה.

אם יש תינוק חדש במשפחה, הציגו לילדים תמונות של עצמם כתינוקות.

לדבר על הציפיות כאשר התינוק החדש מגיע וכל הדרכים שהילדים יכולים להיות אחים גדולים.

2. להקשיב דאגותיהם

בזמן שתרצו להתמקד בדברים החיוביים הקשורים לשינוי החיים הגדול,

קחו גם זמן לטפל בשאלות של ילדכם ובדאגותיהם. לעזור להם לעבוד דרך הרגשות שהם מרגישים.

אימון ילדים באמצעות הרגשות שלהם הוא חוויית למידה חיונית, מגן עליהם ומלמד.

עזרו לילד לדבר את הרגש למשל, חרדה, עצב, עצבנות, דאגה או פחד.

אתם יכולים להגיד:

"מעבר למקום חדש יכול להרגיש עצוב ומפחיד. זה בסדר להרגיש כך. בוא ניקח כמה נשימות עמוקות יחד. אנחנו יכולים להתמודד עם זה ".

אם אתם מחפשים מדריך שיעזור לילדכם, הערכה עצמית בריאה היא תכנית שתעזור לילדכם לפתח הערכה עצמית גבוהה וביטחון עצמי.

עם תכנית זו, הילדים ילמדו כיצד להתגבר על הדיבור העצמי השלילי שלהם ולהתחיל להאמין בעצמם וביכולות שלהם.

3. לקרוא ספרים על שינויים גדולים בחיים

יש הרבה ספרי ילדים שנכתבו כדי לעזור לילדים להתמודד עם השינויים העיקריים בחיים.

לדוגמא, "תומס ואני", "הלן ואני", "אם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים"

4. שימרו על שגרה זהה

כאשר קורה שינוי משמעותי, חשוב לתת לילד שלכם עקביות ויציבות ככל האפשר.

אל תעשו שינויים לדוגמה, לא להזיז את הילד שלכם למיטה חדשה כשנולד תינוק בזמן שהוא כבר חושש על המקום שלו ועל היותו אח גדול.

שגרה נותנת תחושה של בטיחות.

5. לשמור על הקשר והחיבור

ודאו שהילד שלכם יודע שלא משנה איזה שינויים יש, אתם לא הולכים לשום מקום, וגם לא הקשר שלכם.

חשוב לתת לילד אפילו 20 דקות בכל יום, לעשות משהו מיוחד ביחד. אתן יכולים להיעזר

ב – 90 רעיונות יצירתיים לילדים ובני נוער כדי לתת לילד את תשומת הלב שלכם.

אפשר לצפות ביחד בסרט, לשחק במשחק וידאו …. ובכל פעילות שהוא נהנה.

6. תנו להם אפשרויות לבחור

במהלך שינוי גדול בחיים, הילדים מרגישים שאין להם שליטה על חייהם. תנו להם לבחור בחירות קטנות:

באיזה צבע הוא רוצה לצבוע את חדר השינה שלו בבית של ההורה השני?

מה לבשל לארוחה הראשונה בבית החדש?

איזה בגד הוא רוצה ללבוש ביום הראשון שלו בבית ספר חדש?

איזו עזרה הוא יכול לתת לתינוק החדש?

7. שיחה על שינויים אחרים

עברו עם הילד על נתיב החיים של ילדכם עד כה.

אילו שינויים כבר התרחשו?

מה היה טוב ולא כל כך טוב לגבי כל שינוי?

מה למד ילדך מכל חוויה?

איך הוא עבר את זה, ואיזה כישורי התמודדות הוא למד?

תציינו שבכל פעם שהוא חווה שינוי גדול, הוא חזק ומוכן יותר לשינוי הבא.

כמו כן, הילד יכול לצייר "לפני" ו "אחרי" תמונה הממחישה שינוי שהוא כבר התמודד בהצלחה.

—————

יש שינויים שילדים צריכים לעשות. לקבל אומץ, להעיז, דברים שהם עד עכשיו נמנעים מהם.

לפעמים זה מפחד, מחרדה, מפחד מכישלון, ממחשבות מזיקות.

אתם יכולים לעזור להם עם התכנית פחדים וחרדות – עזרה רגשית.