הדרך הנכונה להתמודדות עם התפרצויות כעס של הילדים
יש סיכוי טוב שראיתם את זה גם עם ילדכם.
"לפעמים אני עצוב וכועס ואני לא ממש יודע למה."
"הוא כל הזמן יורד עלי ואני לא יודע מה לעשות."
דברים קטנים שמעולם לא הפריעו לו בעבר גורמים לו להתפרק לחלוטין.
בתקופה המלחיצה הזאת אנחנו חווים יותר מצבים שגורמים לנו להיות בהתמודדות עם התפרצויות כעס של הילדים.
האם הרגשתם לאחרונה מבולבלים, לא ממוקדים והמומים? (בטוח שאני לא היחידה)
עכשיו דמיינו איך האנשים הקטנים שלכם מרגישים, מכיוון שהם יותר תלויים בעקביות, בחיזוי וביציבות כדי לספק להם
תחושה חיונית של ביטחון. כאשר תחושת הבטיחות במוח של ילדכם מאוימת, היא מפעילה את המרכז הרגשי של המוח שלהם,
ומביאה ליותר התפרצויות רגשיות.
בריאות הנפש של ילדכם חשובה יותר.
הבית הרגשי של כולם מתפורר ממש ברגע זה, וזה באמת לא כל כך מפתיע?
אז מה הדבר הראשון והחשוב יותר שהורה יכול לעשות כשהוא מתמודד עם התפרצויות רגשיות של ילדו?
תפסיקו להתנהג כאילו הם לא צריכים להיות עם התפרצויות.
לילדכם יהיה קשה מאוד לעבוד בהצלחה את ההתפרצויות הרגשיות שלהם אם אינכם יוצרים סביבה המאפשרת
ומברכת על רגשות (ובעיקר על רגשות עוצמתיים).
אני יודעת שזה לא נוח כשהילד שלכם בוכה וצורח ואני גם יודעת שהמוח שלכם נכנס לעומס / פאניקה / לחץ / כעס.
זה קורה בגלל שאתם הורים טובים ואנושיים שרוצים להגן על ילדכם מפני כאב רגשי ואי נוחות.
אמנם יתכן שזו התגובה האינסטינקטיבית שלנו שנלמדה במקרים רבים בילדותינו בה פוטרו רגשותינו,
אך זו אינה תגובה מועילה או בריאה כשמדובר בגידול ילד אינטליגנטי רגשית.
מכיוון שרגשות הם תגובות פיזיקליות-כימיות בפועל במוח של ילדכם, ההתנגדות וניסיון לכפות עליהם לווסת את הרגש לא עובדת.
כשמדובר בהרגעת ילד, הדרך היחידה לצאת מהתפרצות רגשית היא להיות ולהבין.
אנחנו בהחלט טובים בלהתנהג כאילו יש לנו את הכוח לעצור את הזיקוקים והפיצוצים הרגשיים, אך לא?
"אתה תהיה בסדר, אתה לא הולך למות מזה!"
"זה לא כזה עניין גדול, אתה תהיה בסדר"
"תפסיק, זה מספיק!"
קחו רק שנייה לחשוב איך אתם מרגישים אם בן / בת הזוג / חבר יגיב לדמעות שלכם או לכעסים עם המשפטים האלה.
רגשותיהם המודחקים ו"הפסולים" של ילדכם, אינם עושים אתם חסד, התעלמות מהם תגרום להם להתרפק בחרדה ובדיכאון.
אז הגיע הזמן ללמוד כיצד לקבל קצת יותר סבלנות והבנה כאשר הרגשות של ילדכם מתחילים לעוף.
לפני הכל,
– איך אתם מגיבים כאשר רגשות ילדכם מתעצמים?
האם רגשותיכם מתעצמים ולצד ילדכם אתם מתחילים לצעוק?
או שאתם נוטים להתרחק מהם?
זה ככל הנראה מצב ברירת המחדל שלכם לתגובה ללחץ, מצב "קרב" או "הקפאה".
ברגע שתשימו לב לנטיות ולתגובות שלכם תוכלו לבדוק אם דפוס זה מועיל עבור ילדכם.
כשמדובר בטיפוח כישורי הוויסות הרגשי של ילדכם,
– חשבו, מאיפה הדפוסים או התגובות שלכם מגיעים?
כשהייתם ילדים, האם הוריכם "סגרו" במהירות את הרגשות שלכם?
רבים מאיתנו שמעו את הביטויים הנפוצים "תפסיק לבכות!" "פשוט תתמודד עם זה", "תתאמץ" ולמדנו שצריך לכבות את הביטוי הרגשי.
– ספרו עד 10 בזמנים של לחץ.
כאשר המוח לחוץ, הוא אוהב לחזור להרגלים ישנים (ולעיתים קרובות לא מועילים). הדרך הנכונה היא לנשום ולאפשר לרגשות לבוא.
עשר השניות הללו יאפשרו לתגובת הלחץ של המוח שלכם להירגע ולהבין כי הביטוי הרגשי הוא בריא ומקובל ושהרגשות שלהם
לא גדולים מדי או מפחידים אתכם ואתם מוכנים להתמודד.
כשאתם שולטים בשלושת השלבים האלה אתם יכולים לעבור הלאה …
לדבר עם ילדכם ולעזור לו להתמודד.
הדרך הטובה ביותר לעזור בהתפרצויות רגשיות של ילדכם היא גם הדרך הטובה ביותר לגדל ילד עם אינטליגנציה רגשית.
לחצו על התמונה.
